ODZYWKI

puki co to stosowalem bialko i planuje caly czas je jesc jako uzupelnienie diety. Jakies miesiac temu kupilem za namowa sprzedawcy gainera ale boje sie jego zjesc bo kiedys wazylem 94kg i nie chcialbym znowu przytyc. Jakies bcaa?? czy sa tez jakeis inne fajne odzywki?

Póki co odpuść sobie kreatynę, skup się na poprawnej diecie oraz treningach. Możesz dokupić odżywki typu gainer bądź białko, zależy jakie masz braki w diecie.

jak masz dobra dieta to odżywki jedynie do uzupełnienia np. w pracy nie możesz zjeść posiłku to miksujesz sobie tyle białka ile akurat na porcje potrzebujesz np. z płatkami owsianymi i oliwa i masz pełnowartościowy posiłek. Tak poza tym to możesz po treningu bezpośrednio wziąć 30-50gram białka+glutamine. I jak masz już staż odpowiedni to możesz [...]

Zerknij do działu odzywki i suplementy, tam masz dział badań naukowych, kilka tematów jest o bcaa, przejrzyj je coś powinieneś znaleźć

Jasne Jeśli odżywki są przechowywane w dobrych warunkach to do pół roku spokojnie można.. Czasem nawet dłużej. pzdr.

moi starsi też coś tam na początku sapali , że odżywki i suple (np. białko) są 'złe' i jakies brednie ale dobrze wiedzą ze i tak ich nie posłucham (mam 17lat no nie całe =]), ojciec chodzi ze mną na siłke i nawet ostatnio o kreatyne mnie pytał na jesien z nim cykl zrobie :P =D Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-05-29 21:07:33 Zmieniony przez [...]

Każdy specyfik jest stosowany do konkretnego celu. Faktem jest, że Polska jest w czołówce spożywania lekarstw/suplementów, u nas jest taka mentalność, że witaminy to cud. Jeżeli chcesz wiedzieć czy "czegoś" ci brakuje to musisz zrobić badania. Faktem jest jedynie, że większość osób ma deficyt witaminy D3 i kwasów omega 3 (jemy mało ryb, a [...]

real mass 100g: 33% protein 52% węgli uym: 34% protein 44% wegli ( w tym zalediwe 1,5% cukrów!) jumbo: 23% protein 68% wegli te 2 moze i ZBLIŻONE do proporcji bulka, ale nadal sa to gainery, a nie bulki jumbo juz zdecydowanie nie jest bulkiem i nie podlega to dyskusji jakby nie było wszystkie te pozycje to pod wzgledem skladow/firm czolowka [...]

z tych 3 ma moim zdaniem najciekawszy , najbogatszy sklad (i odpowiadajacy temu co poszukujesz, czyli mało cukrów) ale jest tez najdrozszy; jumbo ma bardzo fajny ciekawy sklad, mimo iż firma pewno wielu nieznana, to sam stosuje odzywki sci-teca (bialkowe) i jestem zadowolony , poza tym na pewno smakowo (jak w przypadku swoich bialek) sa [...]

universal-dobry pomysl-solidna firma odzywki zaleznie od diety-jesli ja trzymasz to uzupelniaj braki.jak tam dieta? Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-27 22:09:31

Nie chcem zaśmiecać forum więc nie będe zakładał nowego tematu i napisze to tutaj.: Minowicie ćwicze 5 miechów i planuje sobie niedługo sprawić jakieś odżywki. W dziale sklep zobaczyłem pozycje:CREATYNA 500g+ dekstroza 500g. I myślę że to coś dla mnie, ale mam pytania: Jak się dawkuje dekstroze? oraz : Czy są jakieś skutki uboczne po kreatynie? [...]

Poczytaj na forum, napewno znajdziesz. Pamietaj o diecie i regularnym treningu a wszystko przyjdzie z czasem. Odżywki jak juz bys chciał brac to tylko jako wpomaganie diety. Ale na poczatki treningow dieta wystarczy w zupełnosci.

Bo odżywki to nie magiczne proszki po których przytyjesz, bez nadwyżki kcal w diecie nic nie dadzą

Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 181 Staż: 10 miesięcy Cel: Wyskok, ogólna rozbudowa sylwetki Dieta: Zdrowo, nie licze kalorii Odżywki stosowane: kreatyna z fitmaxu i aminokwasy z bsn

spozywam aktualnie: - ethyl ester kreatyny - taurynę - naturalV - zincas forte - magnezin - białko mxpro - gainera olimpowego - zestaw witamin - żeń-szeń w tabsach - bcaa+g i nie uważam, że za dużo tego jem :)) i miesiąc w miesiąc od daaawna tyle albo wiecej przeróżnych proszków... i żyję... i żadnych problemów z nerkami nie mam... więc bierz [...]

jako takiej odżywki na wydolność nie ma, robiąc aeroby szybko ci się ona zwiększy. możesz wrzucić bcaa bezpośrednio przed aerobami i coś na pobudzenie typu kofeina

Vorlock Dział odzywki i suplementy, choc uważam że jezeli piszesz w tym dziale to za wczesnie , jezeli chcesz pomocy odnosnie metodyki to ankieta w dziale. POWODZENIA

głupoty piszą, zakwasić organizm to można nawet zła dietą a nie odżywkami. odżywki można tylko sprawa tego typu czy są one Ci potzrebne.

hmb bym odpuscil a kupiel aminokwasy albo wiecej odzywki bialkowej...

ja bym zabrał 300g piersi z kurczaka a ewentualnie zamiast ryżu który zazwyczaj jada się z piersia, zabrać odpowiednią dla Ciebie ilość chelba razowego, ewentualny wariant odżywki typu białko, węgle ale znacznie lepiej zjeść coś naturalnego typu powyższe :)